Pilates
Pilatesul reprezintă o formă de exercițiu care se axează pe dezvoltarea forței, flexibilității și controlului corporal, punând accentul pe core și postură.
Beneficii
Beneficiile includ îmbunătățirea posturii, creșterea flexibilității, tonifierea musculară, reducerea stresului și îmbunătățirea coordonării.
Când să te programezi la pilates?
Programarea la sesiuni de pilates este recomandată pentru cei care doresc să-și îmbunătățească condiția fizică, să prevină leziunile și să promoveze bunăstarea generală.
Cum decurge o ședință de Pilates?
O sesiune de pilates începe cu exerciții de încălzire, apoi implică mișcări controlate și concentrate, adesea folosind echipamente specifice, sub îndrumarea unui instructor specializat.
